Tervetuloa osallistumaan syyskauden aamujumppiin, jotka toteutetaan Zoomin kautta 13.9.2024 alkaen viikoittain perjantaisin klo 8:30. Aamujumpat kestävät 20 minuuttia ja ne jatkuvat viikoittain perjantaisin 13.12.2024 asti. Itsenäisyyspäivän takia jumppaamme joulukuun alussa poikkeuksellisesti jo torstaina 5.12.2024.

Aamujumpassa herätellään kehoa lempeästi, avataan kehon kireyksiä sekä annetaan liikettä selkärangalle, niskan ja hartioiden seudulle sekä jalkojen ja pakaroiden alueelle. Aamujumpan aikana tehdään myös muutamia energiaa antavia hengitysharjoituksia ja startataan päivä mukavasti!

Syyskauden teemat:

• Syyskuu: Keho käyntiin ja aineenvaihdunta liikkeelle
• Lokakuu: Liikettä selkään ja rintarankaan
• Marraskuu: Kehon "takaketju" ja jalat
• Joulukuu: Niska- ja hartiaseutu

Aamujumppien ohjaaja: Niina Seppänen, Int Health Coach®
Tapahtumatuotanto Voltti Oy / Voltin hyvinvointipalvelut

Ilmoittautumalla kertaalleen mukaan saat ennen kunkin perjantain aamujumppaa muistutusviestin ja Zoom-linkin.

Aamujumpista jaetaan myös sähköpostitse videotallenteen linkki, mikäli et jostain syystä pääse aina mukaan osallistumaan live-lähetykseen. Sinun ei tarvitse erikseen ilmoittaa, mikäli et pääse jokaisena perjantaina osallistumaan aamujumppaan.

Tapahtuma järjestetään yhteistyössä TJS Opintokeskuksen kanssa.

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittautumalla Helsingin Insinöörit HI ry:n tilaisuuteen sitoudut noudattamaan HI:n turvallisen tilan sääntöjä.

Samalla hyväksyt Helsingin Insinöörien tietosuojaselosteen ja tietojesi tallentamisen HI:n rekisteriin.