BEGIN:VCALENDAR
METHOD:PUBLISH
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventilla iCal Syndication//NONSGML Liana//EN
BEGIN:VEVENT
UID:ZPwPk@eventilla.com
DTSTAMP:20230125T160000Z
DTSTART:20230125T160000Z
DTEND:20230125T170000Z
SUMMARY:Kolmen viikon selkäkoulu\, osa 1/3
DESCRIPTION:Tervetuloa hyvinvointikurssille\, jossa pääteemana on selän\, niskan ja hartioiden alueen hyvinvointi!\nOhjaaja: Niina Seppänen\, Int Health Coach®\, Tapahtumatuotanto Voltti Oy / Voltin hyvinvointipalvelutYhteistyössä: Johannes Peltonen\, fysioterapeutti\, koulutettu hieroja\, urheiluhieroja\, Personal Trainer\, Moverest OyKesto: 1 tunti (30 minuutin luento ja 30 minuutin liikeharjoitukset)\nSuomalaiset aikuiset istuvat keskimäärin 10 tuntia vuorokaudessa. Istuminen on monissa ammateissa – ainakin osittain – lähes pakollista\, mutta samalla todellinen haaste tuki- ja liikuntaelimistölle sekä toimintakyvylle. Eri tasoiset selkävaivat ovat todella yleisiä ja vuosittain noin miljoonalla suomalaisella todetaan selkävaivoja ja jopa puolet todetuista liikuntaelinsairauksista aiheutuu selkävaivoista.\nSelkävaivoille ja -kivulle altistavia tekijöitä ovat muun muassa fyysisesti ja yksipuolisesti kuormittava työ\, istumatyö\, esim. ammattiautoilijat\, ja erityisesti pitkäjaksoinen tauoton istuminen\, ylipaino\, liikkumattomuus ja tupakointi.\nJokainen kerta sisältää noin puolen tunnin mittaisen luento-osuuden\, joilla tarkastellaan selän hyvinvointia kullakin kerralla hieman eri näkökulmista; teemoina mm.: miten hoitaa selkää kotona ja arjessa ja säännöllinen kehonhuolto - mitä se on? Paneudumme myös aiheisiin: onko hieronnasta oikeasti hyötyä ja mitä on osteopatia? Listalle pääsee myös tärkeä teema: miten vahvistaa kehon syviä tukilihaksia?\nKäytännön liikeharjoituksissa (30 min/kerta) keskitytään selän ja niska-hartia-alueen hyvinvointia tukeviin voima-\, kehonhallinta ja liikkuvuusharjoitteisiin. Tunnilla harjoitellaan hyvän ryhdin ylläpitoa ja kehonhallintaa sekä –hahmotusta tavalla\, jonka kukin voi siirtää helposti arkeen.\nTapahtuma järjestetään yhteistyössä TJS Opintokeskuksen kanssa.\nLämpimästi tervetuloa mukaan!\n-----Ilmoittautumalla tapahtumaan hyväksyn Helsingin Insinöörien tietosuojaselosteen ja tietojeni tallentamisen HI:n rekisteriin.
LOCATION:Zoom-verkkoalusta
URL:http://tapahtumat.helins.fi/kolmenviikonselkakoulu-osa1
END:VEVENT
END:VCALENDAR