Tervetuloa osallistumaan aamujumppiin, jotka toteutetaan Zoomin kautta 16.1.2026 alkaen perjantaisin klo 8.30. Aamujumpat kestävät 20 minuuttia ja ne jatkuvat viikoittain perjantaisin 12.6.2026 asti.

Aamujumpassa herätellään kehoa lempeästi, avataan kehon kireyksiä sekä annetaan liikettä selkärangalle, niskan ja hartioiden seudulle sekä jalkojen ja pakaroiden alueelle. Aamujumpan aikana tehdään myös muutamia energiaa antavia hengitysharjoituksia ja startataan päivä mukavasti!

Kuukausittaiset teemat:
Tammikuu: Keho käyntiin ja aineenvaihdunta liikkeelle
Helmikuu: Vinkkejä taukoliikuntaan
Maaliskuu: Niska-hartiaseutu
Huhtikuu: Selkä ja rintaranka
Toukokuu: Kehon takaketju ja jalat
Kesäkuu: Rantakuntoon ;-)

Ilmoittautumalla kertaalleen mukaan saat ennen kunkin perjantain aamujumppaa muistutusviestin ja Zoom-linkin. Aamujumpista jaetaan myös sähköpostitse videotallenteen linkki, mikäli et jostain syystä pääse aina mukaan osallistumaan live-lähetykseen. Sinun ei tarvitse erikseen ilmoittaa, mikäli et pääse jokaisena perjantaina osallistumaan aamujumppaan.

Tervetuloa mukaan aamujumppiin!

Ilmoittautumalla Helsingin Insinöörit HI ry:n tilaisuuteen sitoudut noudattamaan HI:n turvallisen tilan sääntöjä. Samalla hyväksyt Helsingin Insinöörien tietosuojaselosteen ja tietojesi tallentamisen HI:n rekisteriin.